вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кефир 3.2%- 200.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 50.00 гр, помидор- 140.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 618.05 жиры:28.45 г. белки: 31.49 г. углеводы: 67.03 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 366.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.23 мг. Витамин С: 38.35 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Железо: 5.24 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 360.9 мг.
Магний: 129.5 мг. Натрий: 522.4 мг.
Фосфор: 536.1 мг. Холестерин: 19 мг.
Сера: 231.4 мг. Хлор: 891.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru