вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, шоколад- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом. Второй завтрак - шоколад. Обед - кофе с шоколадом. Полдник - бутерброд и кукуруза (1 початок, не знаю точно, сколько это грамм)...

ИТОГ:

ккал.: 760.93 жиры:39.31 г. белки: 19.9 г. углеводы: 40.39 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1035.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.65 мг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 13.75 мг.
Калий: 857.5 мг. Кальций: 598 мг.
Магний: 183 мг. Натрий: 466.2 мг.
Фосфор: 742.4 мг. Холестерин: 34.5 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 114 мг. Хлор: 54 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru