вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, майонез- 40.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, пельмени- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, цукаты- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2653.33 жиры:149.6 г. белки: 97.79 г. углеводы: 253.74 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 720.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.93 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин РР: 12.36 мг.
Витамин С: 17.7 мг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Железо: 15.29 мг. Калий: 6.17 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 382.8 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.83 г.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 897.55 мг.
Хлор: 5.46 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин Е: 18.3 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru