вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, шоколад молочный- 15.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 800.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, сыр сулугуни- 40.00 гр, гречка- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.155 жиры:53.635 г. белки: 72.2 г. углеводы: 112.18 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 967.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 12.87 мг.
Витамин В2: 3.27 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 15.74 мг.
Витамин Н: 1.72 мг. Витамин РР: 6.33 мг.
Витамин С: 27.94 мг. Витамин B12: 0.24 мг.
Железо: 8.66 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 379.6 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 1.58 г.
Холестерин: 104 мг. Хлор: 1.48 г.
Витамин Е: 11.77 мг. Сера: 397 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru