вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): макароны отварные- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, обед (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.745 жиры:31.065 г. белки: 34.06 г. углеводы: 58.55 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 530.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 2.11 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.54 мг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 725.99 мг.
Кальций: 503.74 мг. Магний: 90.22 мг.
Натрий: 712.34 мг. Фосфор: 598.11 мг.
Сера: 277.16 мг. Хлор: 705.89 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.49 мг.
Витамин С: 83.59 мг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Холестерин: 48.2 мг. Витамин Д: 1.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru