вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яблоко- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.277 жиры:73.053 г. белки: 50.23 г. углеводы: 57.27 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2531.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.49 мг. Витамин С: 48.7 мг.
Витамин Д: 0.84 мкг. Витамин B12: 3.09 мкг.
Железо: 14.31 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 725.55 мг. Магний: 219.5 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 839.72 мг.
Сера: 381.7 мг. Хлор: 295.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru