салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 37.00 гр, хлеб ржаной- 14.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, петрушка- 10.00 гр, лимон- 7.00 гр, завтрак (08:00): йогурт 1.5 %- 110.00 гр, вода- 140.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, перекус 1 (10:00): картофельное пюре с маслом и молоком- 47.00 гр, гуляш свиной- 44.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, обед (13:00): суп гороховый- 255.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 25.00 гр, перекус 2 (14:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 858.62
жиры:46.549 г.
белки: 35.23 г.
углеводы: 83.62 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 1162.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 858.62