вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр сулугуни- 10.00 гр, батон- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, яйцо перепелиное- 24.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.317 жиры:16.894 г. белки: 26.91 г. углеводы: 149.71 г.

съедено еды: 599 гр. , воды в рационе: 293.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.39 мг. Витамин B1: 3.56 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 3.99 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 0.43 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 10.36 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Железо: 7.85 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 422.26 мг.
Магний: 158.73 мг. Натрий: 1.43 г.
Фосфор: 596.02 мг. Холестерин: 169 мг.
Сера: 214.86 мг. Хлор: 2.15 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 3.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru