завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, паштет из печени- 30.00 гр, перекус 1 (10:00): сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, обед (12:00): кефир 2.5 %- 200.00 гр, сосиски- 55.00 гр, перекус 2 (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сайра в масле- 180.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 733.451
жиры:44.881 г.
белки: 65.56 г.
углеводы: 17.84 г.
съедено еды:
748 гр. , воды в рационе: 557.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 733.451