сыр- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, торт с фруктами- 120.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Второй завтрак - кофе и батончик мюсли.
Обед - варёные овощи с йогуртом и куриными котлетами, на десерт торт...
ИТОГ:
ккал.: 1346.84
жиры:60.19 г.
белки: 47.9 г.
углеводы: 131.75 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 1473.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1346.84