вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйцо белок- 75.00 гр, яйцо желток- 25.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, Салаты белая дача- 300.00 гр, Майонез Calve супер-легкий- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 600.771 жиры:26.602 г. белки: 37.26 г. углеводы: 45.96 г.

съедено еды: 918 гр. , воды в рационе: 315.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.77 мг. Витамин С: 58.4 мг.
Железо: 9.03 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 561.1 мг. Магний: 103.8 мг.
Натрий: 966.13 мг. Фосфор: 679.35 мг.
Сера: 244.85 мг. Хлор: 717.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Витамин Д: 1.93 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru