вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сельдь- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, куриный суп- 200.00 гр, нектарины- 100.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, сыр сулугуни- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1497.13 жиры:86.6 г. белки: 64.71 г. углеводы: 122.12 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 563.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.63 мг. Витамин B1: 6.55 мг.
Витамин В2: 81.09 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 37.85 мг.
Витамин Е: 19.97 мг. Витамин Н: 0.86 мг.
Витамин РР: 11.85 мг. Витамин С: 30.02 мг.
Железо: 13.51 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 546.4 мг. Магний: 190.44 мг.
Натрий: 950.5 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 539.4 мг. Хлор: 1.96 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.13 мг. Холестерин: 144 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru