вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 500.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, помидор- 250.00 гр, огурец- 300.00 гр, горбуша- 150.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.907 жиры:45.633 г. белки: 69.83 г. углеводы: 73.56 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1269.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин РР: 10.88 мг.
Витамин С: 158.25 мг. Витамин B12: 2.96 мкг.
Железо: 7.77 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 278 мг.
Натрий: 2.46 г. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 171.5 мг. Сера: 504 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 8.68 мг.
Витамин Н: 7.14 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru