кофе по-восточному(ГИ:60)- 75.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 196.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сухари- 10.00 гр, перекус 1 (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, рис(ГИ:55)- 76.00 гр, обед (13:00): суп гороховый- 200.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, сухари- 10.00 гр, перекус 2 (16:00): молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сухари- 10.00 гр, ужин: сухари- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 176.00 гр, скумбрия- 52.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1211.282
жиры:38.765 г.
белки: 49.35 г.
углеводы: 175.77 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 753.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1211.282