вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, ужин: оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 642.514 жиры:20.468 г. белки: 36.72 г. углеводы: 88.53 г.

съедено еды: 288 гр. , воды в рационе: 172.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.85 мг.
Витамин С: 3.86 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 8.35 мг. Калий: 640.36 мг.
Кальций: 262.62 мг. Магний: 85.69 мг.
Натрий: 123.49 мг. Фосфор: 418.88 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 877.42 мг.
Сера: 109.93 мг. Йод: 9.38 мкг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru