вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, колбаса любительская- 20.00 гр, перекус 1 (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, обед (12:00): кефир 2.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 289.543 жиры:20.737 г. белки: 19.01 г. углеводы: 7.72 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 330.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Железо: 7.02 мг.
Калий: 668.8 мг. Кальций: 435.8 мг.
Магний: 91.95 мг. Натрий: 432.99 мг.
Фосфор: 356.38 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин С: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 25.8 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин Н: 5.25 мкг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 165 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru