вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сок яблочный- 350.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ежевика- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.675 жиры:9.285 г. белки: 44.54 г. углеводы: 91.97 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 594.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 89.15 мг.
Железо: 13.93 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 471.1 мг. Магний: 186.15 мг.
Натрий: 299.15 мг. Фосфор: 537.55 мг.
Сера: 61.25 мг. Хлор: 315.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.45 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru