вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, апельсин- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, салат из свежих огурцов- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, плов- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1775.858 жиры:88.151 г. белки: 85.19 г. углеводы: 171.03 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 589.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.45 мг. Витамин С: 132.93 мг.
Железо: 15.67 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 517.95 мг. Магний: 212.93 мг.
Натрий: 481.52 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 529.87 мг. Хлор: 677.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.52 мкг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Холестерин: 61.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru