вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.036 жиры:73.254 г. белки: 38.78 г. углеводы: 122.61 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2317.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 6.42 мг.
Витамин С: 56.7 мг. Железо: 13.48 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 653.55 мг.
Магний: 165.65 мг. Натрий: 550.43 мг.
Фосфор: 657.46 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 8.35 мкг.
Сера: 264 мг. Хлор: 564.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.64 мкг.
Витамин B12: 2.09 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru