сыр- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, шоколад- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, торт с фруктами- 70.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 350.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и кусочек торта.
Обед - пюре с рыбным филе.
Перекус - кофе с шоколадом (на курсах)
Полдник - салат из огурцов, помидоров, сыра с йогуртом.
ИТОГ:
ккал.: 1430.856
жиры:76.852 г.
белки: 56.99 г.
углеводы: 112.6 г.
съедено еды:
2.52 кг. , воды в рационе: 2083.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1430.856