за день: яблоко- 250.00 гр, помидор- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, слива- 70.00 гр, персик- 180.00 гр, виноград- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр, сыр адыгейский- 50.00 гр, салат спаржа соевая- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1527.29
жиры:63.63 г.
белки: 81.12 г.
углеводы: 171.2 г.
съедено еды:
4.88 кг. , воды в рационе: 4215.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1527.29