вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1259.083 жиры:50.837 г. белки: 37.84 г. углеводы: 160.58 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 903.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.52 мг. Витамин Н: 8.44 мкг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин С: 42.04 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 15.88 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 181.85 мг. Магний: 178.54 мг.
Натрий: 159.24 мг. Фосфор: 692.88 мг.
Холестерин: 12 мг. Сера: 310.94 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru