вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кефир 2.5 %- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, обед (15:00): куриная грудка- 200.00 гр, стручковая фасоль- 120.00 гр, капуста брокколи- 160.00 гр, помидор- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.2 жиры:28.53 г. белки: 85.91 г. углеводы: 67.15 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 513.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 16.09 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 0.17 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 163.55 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 12.16 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 908.8 мг.
Магний: 164.6 мг. Натрий: 708.8 мг.
Фосфор: 694.6 мг. Холестерин: 54 мг.
Сера: 132.2 мг. Хлор: 406.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru