вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, нектарины- 200.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498.655 жиры:69.105 г. белки: 60.54 г. углеводы: 171.05 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 759.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 9.63 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 11.8 мг.
Витамин Е: 28.35 мг. Витамин Н: 1.29 мг.
Витамин РР: 9.22 мг. Витамин С: 51.72 мг.
Железо: 15.48 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 783.48 мг. Магний: 213.35 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 440.38 мг. Хлор: 2.13 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.18 мг. Холестерин: 89 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru