вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 90.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ежевика- 50.00 гр, корица- 14.00 гр, ром- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.0534 жиры:7.4466 г. белки: 32.14 г. углеводы: 101.98 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 617.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 4.37 мг.
Витамин В2: 4.84 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 8.05 мкг.
Витамин РР: 5.46 мг. Витамин С: 34 мг.
Железо: 6.11 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 327.5 мг. Магний: 151.9 мг.
Натрий: 182.1 мг. Фосфор: 391.1 мг.
Сера: 34.5 мг. Хлор: 218 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru