завтрак (08:00): колбаса любительская- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, второй завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, ветчина- 20.00 гр, сыр- 20.00 гр, обед (14:00): дыня- 200.00 гр, полдник (15:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сосиски- 110.00 гр, ветчина- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (19:00): сок томатный- 250.00 гр, печень- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1026.015
жиры:63.97 г.
белки: 82.6 г.
углеводы: 33.73 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 1159.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1026.015