вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйцо- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, гречка с грибами- 450.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, активия- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 677.81 жиры:20.31 г. белки: 34.69 г. углеводы: 89.23 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 534.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 6.09 мг. Железо: 11.57 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 142.45 мг.
Магний: 121.85 мг. Натрий: 229.25 мг.
Фосфор: 229.4 мг. Витамин А: 2.53 мг.
Витамин В3: 1.45 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.74 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 127.3 мг. Хлор: 192.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 80.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru