салат- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 60.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кетчуп- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, соус карри- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Обед - макароны жареные с сыром и кетчупом.
Полдник - рис с мясом и соусами (калораж очень приблизительно внесла, кушали в китайском ресторанчике).
Ужин - кусочек торта (сделала своим домашним, попробовала чуток).
ИТОГ:
ккал.: 1481.546
жиры:75.702 г.
белки: 54.2 г.
углеводы: 127.59 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1100.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1481.546