вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, треска- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.65 жиры:18.4 г. белки: 74.1 г. углеводы: 87.85 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2276.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.07 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин РР: 8.1 мг.
Витамин С: 90.7 мг. Витамин B12: 5.59 мкг.
Железо: 12.33 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 665.5 мг. Магний: 2.38 г.
Натрий: 474 мг. Фосфор: 966.5 мг.
Холестерин: 114.5 мг. Сера: 475.3 мг.
Хлор: 740.4 мг. Йод: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru