завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, паштет из печени- 7.00 гр, огурец- 80.00 гр, второй завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед (15:00): куриное филе- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин (20:00): бульон рыбный- 250.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, сыр рокфор- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1133.525
жиры:77.605 г.
белки: 90.76 г.
углеводы: 21.05 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1090.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1133.525