за день: сыр адыгейский- 40.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, помидор- 400.00 гр, огурец- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр, сосиски русские- 180.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, персик- 200.00 гр, кабачок- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1349.575
жиры:62.8 г.
белки: 83.12 г.
углеводы: 125.96 г.
съедено еды:
4.85 кг. , воды в рационе: 4228.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1349.575