вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус томатный- 10.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, свинина- 40.00 гр, лечо- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 433.94 жиры:24.475 г. белки: 19.41 г. углеводы: 17.26 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 246.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 1.89 мкг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 1.21 мкг.
Витамин РР: 4.37 мг. Витамин С: 4.52 мг.
Железо: 5.74 мг. Калий: 651.96 мг.
Кальций: 349.32 мг. Магний: 71.02 мг.
Натрий: 151.72 мг. Фосфор: 374.17 мг.
Сера: 160.07 мг. Хлор: 277.42 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru