вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сметана 20 %- 15.00 гр, свинина- 60.00 гр, помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 459.833 жиры:27.052 г. белки: 13.8 г. углеводы: 42.91 г.

съедено еды: 398 гр. , воды в рационе: 328.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.09 мг.
Витамин Н: 3.12 мкг. Витамин РР: 4.57 мг.
Витамин С: 22.3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Железо: 3.16 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 58.66 мг.
Магний: 73.8 мг. Натрий: 65.41 мг.
Фосфор: 238.89 мг. Холестерин: 13.05 мг.
Хлор: 143.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Сера: 192.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru