вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр сулугуни- 30.00 гр, нектарины- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пицца с ветчиной- 300.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498.89 жиры:48.18 г. белки: 25.51 г. углеводы: 128.85 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 506.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 9.47 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 11.76 мг.
Витамин Е: 22.7 мг. Витамин Н: 1.27 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 25.28 мг.
Витамин B12: 0.18 мг. Железо: 7.3 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 520.1 мг.
Магний: 153.64 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 581 мг. Холестерин: 41 мг.
Сера: 160.6 мг. Хлор: 2.52 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru