вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, лапша быстрого приготовления- 60.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, вода- 100.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.102 жиры:27.968 г. белки: 26.65 г. углеводы: 67.16 г.

съедено еды: 644 гр. , воды в рационе: 494.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 16.02 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Железо: 4.89 мг. Калий: 992.9 мг.
Кальций: 367.11 мг. Магний: 102.26 мг.
Натрий: 130.99 мг. Фосфор: 429.83 мг.
Сера: 153.6 мг. Хлор: 193.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 16.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru