вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 376.76 жиры:15.962 г. белки: 31.29 г. углеводы: 39.96 г.

съедено еды: 824 гр. , воды в рационе: 682.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 8.02 мг.
Витамин РР: 2.43 мг. Витамин С: 5 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 1.2 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 937.14 мг. Магний: 110 мг.
Натрий: 385.28 мг. Фосфор: 717.5 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 217.5 мг.
Хлор: 825 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru