вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин: яйцо- 110.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, завтрак: вода- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 769.73 жиры:30.08 г. белки: 68.99 г. углеводы: 59.47 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 843.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.84 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.97 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.
Витамин B12: 2.91 мкг. Железо: 15.11 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 378.55 мг.
Магний: 1.23 г. Натрий: 405.2 мг.
Фосфор: 908.25 мг. Холестерин: 649 мг.
Сера: 345.58 мг. Хлор: 498.99 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 36.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru