вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы опята- 200.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, лук репчатый, луковица- 150.00 гр, помидор- 190.00 гр, баклажан- 200.00 гр, яблоко- 345.00 гр, завтрак: активия- 140.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яйцо- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.65 жиры:16.97 г. белки: 25.38 г. углеводы: 69.97 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 927.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 1.37 мг.
Витамин РР: 26.89 мг. Железо: 15.29 мг.
Калий: 3.44 г. Кальций: 218.8 мг.
Магний: 185.35 мг. Натрий: 278 мг.
Фосфор: 463.95 мг. Витамин А: 4.37 мг.
Витамин В3: 1.61 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 4.76 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 255.55 мг. Хлор: 341.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 354 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru