бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, шоколад- 40.00 гр, сок вишневый- 400.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Обед - макароны жареные с куриными котлетками, помидорами и кетчупом, сок.
Полдник и перекус - кофе с шоколадом (на курсах)...
ИТОГ:
ккал.: 1201.518
жиры:50.726 г.
белки: 41.44 г.
углеводы: 129.51 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1111.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1201.518