вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 120.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1778.32 жиры:109.16 г. белки: 48.4 г. углеводы: 207.27 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 466.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 1.19 мг. Витамин Е: 28.79 мг.
Витамин РР: 8.06 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 8.58 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 364.9 мг. Магний: 150.28 мг.
Натрий: 2.32 г. Фосфор: 805.9 мг.
Витамин B1: 0.71 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 23.5 мг.
Сера: 199.3 мг. Хлор: 2.59 г.
Витамин B12: 1.27 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru