вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, колбаса сырокопченая- 150.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сок морковный- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1567.12 жиры:91.32 г. белки: 65.26 г. углеводы: 137.26 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 584.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.13 мг. Витамин B1: 2.67 мг.
Витамин В2: 3.33 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 11.58 мг. Витамин С: 64.2 мг.
Железо: 13.77 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 567.1 мг. Магний: 167.4 мг.
Натрий: 3.94 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 196.9 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 15 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru