вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, минтай- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 402.285 жиры:7.369 г. белки: 17.12 г. углеводы: 72.87 г.

съедено еды: 534 гр. , воды в рационе: 390.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.51 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 4.18 мг.
Витамин С: 28.25 мг. Железо: 9.15 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 145.65 мг.
Магний: 582.36 мг. Натрий: 365.85 мг.
Фосфор: 327.36 мг. Витамин Е: 3.15 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 133.8 мг.
Хлор: 616.28 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин Н: 1.52 мкг.
Витамин Д: 6.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru