вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 80.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 300.00 гр, обед: черный чай без сахара- 200.00 гр, Бисквит- 70.00 гр, перекус 2: мармелад(ГИ:60)- 120.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1547.345 жиры:55.155 г. белки: 46.26 г. углеводы: 209.24 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 295.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин Д: 2.35 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Железо: 18.03 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 158.13 мг.
Магний: 159.28 мг. Натрий: 536.16 мг.
Фосфор: 794.03 мг. Сера: 433.34 мг.
Хлор: 942.14 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 47.69 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru