вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (14:00): сливки 20 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): грибы шампиньоны- 100.00 гр, сметана 30 %- 7.00 гр, колбаса вареная- 12.00 гр, ужин (17:00): куриная грудка- 100.00 гр, ужин: салат цезарь- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.226 жиры:19.132 г. белки: 36.97 г. углеводы: 18.47 г.

съедено еды: 293 гр. , воды в рационе: 195.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 3.02 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 14.85 мг.
Витамин С: 9.48 мг. Железо: 3.23 мг.
Калий: 878.9 мг. Кальций: 166.93 мг.
Магний: 66.93 мг. Натрий: 338.84 мг.
Фосфор: 463.51 мг. Хлор: 186.27 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.87 мкг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 207.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru