сыр- 20.00 гр, майонез- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 350.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, булочка- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр
Завтрак - чай с хлебом, сыром и майонезом (остатки вчерашней роскоши), булочка.
Второй завтрак - молокочай.
Обед - молокочай.
Полдник - сырный пирог с бананом.
Ужин - молокочай.
ИТОГ:
ккал.: 987.076
жиры:32.352 г.
белки: 45.58 г.
углеводы: 136.81 г.
съедено еды:
2.23 кг. , воды в рационе: 1957.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 987.076