вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: молоко 3.2%- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, овощи заморожен. вареные- 70.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 70.00 гр, картофель вареный- 70.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.22 жиры:44.775 г. белки: 14.68 г. углеводы: 128.46 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 224.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.79 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 6.18 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.86 мкг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 21.07 мг.
Витамин Д: 4.34 мг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Железо: 8.03 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 177.21 мг. Магний: 120.71 мг.
Натрий: 109.82 мг. Фосфор: 326.38 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 38.32 мг.
Хлор: 129.51 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru