вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко 3.2%- 10.00 гр, сыр- 40.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, вино красное- 300.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1325.93 жиры:57.175 г. белки: 28.34 г. углеводы: 131.07 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 624.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.65 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Витамин Н: 1.09 мкг.
Витамин РР: 5.49 мг. Витамин С: 155.95 мг.
Витамин Д: 6.2 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 1.81 г. Калий: 1.97 г.
Кальций: 632.55 мг. Магний: 234.2 мг.
Натрий: 528.2 мг. Фосфор: 678.6 мг.
Холестерин: 28.5 мг. Сера: 53.5 мг.
Хлор: 189.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru