вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, маслины- 200.00 гр

я опять худею!!!!!!! Правда вчера в обморок упала на работе... наверное с голодухи

ИТОГ:

ккал.: 627.72 жиры:46.94 г. белки: 9.14 г. углеводы: 55.72 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 163.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 30.5 мг.
Железо: 9.76 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 289.4 мг. Магний: 121 мг.
Натрий: 4.62 г. Фосфор: 189.6 мг.
Сера: 15 мг. Хлор: 78 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru