вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1900.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.936 жиры:77.254 г. белки: 54.15 г. углеводы: 84.81 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2404.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.22 мг. Витамин С: 49.2 мг.
Витамин Д: 0.94 мкг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Железо: 22.18 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 722.15 мг. Магний: 273.25 мг.
Натрий: 667.73 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 348.1 мг. Хлор: 378.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru