вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, шоколад- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, ликер- 100.00 гр, кукуруза свежая- 70.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами. Второй завтрак - маленькая шоколадка. Обед - кофе с батончиком мюсли. Полдник - кукуруза и коктейль.

ИТОГ:

ккал.: 1303.24 жиры:43.22 г. белки: 22.85 г. углеводы: 134.44 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1061.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.97 мг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 2.12 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Железо: 12.77 мг.
Калий: 813.4 мг. Кальций: 485 мг.
Магний: 148.8 мг. Натрий: 382.3 мг.
Фосфор: 615.9 мг. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 79.8 мг. Хлор: 37.8 мг.
Йод: 3.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru